Жареный картофель с кварком и сельдью

Тем, кто ценит время! Тем, кто следит за питанием! Тем, кто считает калории!

Время приготовления – 20 минут

Содержание питательных веществ на 100 грамм:

Калории – 205
Углеводы – 10 г
Белки – 11 г
Жиры – 100 г

Ингредиенты на 1 порцию:

 

Жареный картофель с кварком и сельдью Жареный картофель с кварком и сельдью Жареный картофель с кварком и сельдью Жареный картофель с кварком и сельдью
  1. 200 грамм картофеля
  2. 125 грамм обезжиренного кварка
  3. 100 грамм филе селедки
  4. 10 мл льняного масла
  5. 10 мл оливкового масла
  6. соль и перец ( по вкусу )

Способ приготовления :

Шаг 1.

Порежьте картофель на кусочки.

Шаг 2.

Разогрейте сковороду и добавьте немного оливкового масла.

Шаг 3.
Жарьте картофель на сковороде до золотисто-коричневого цвета с обоих сторон.

Шаг 4.
Приправьте квак солью, перцем или другими специями на ваш вкус.

Шаг 5.
Разложите жареный картофель на тарелке, затем положите сверху кварк и селедку.

Шаг 6.
В конце добавьте немного льняного масла на кварк. Готово!

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ