Запеченная банановая каша

Тем, кто ценит время! Тем, кто следит за питанием! Тем, кто считает калории!

Время приготовления – 30 минут
Количество порций – 2

Содержание питательных веществ на 1 порцию:

Калории – 405
Жиры – 15 г
Насыщенные жиры – 2 г
Углеводы – 52 г
Сахар – 18 г
Клетчатка – 6 г
Белки – 12 г
Соль – 0.3 г

Ингредиенты:

Запеченная банановая каша Запеченная банановая каша Запеченная банановая каша Запеченная банановая каша
  1. 2 маленьких банана, разрезанных вдоль
  2. 100 г крупной овсяной каши
  3. ¼ чайной ложки корицы
  4. 150 мл молока на ваш выбор, плюс еще во время подачи
  5. 4 измельченных грецких ореха

Способ приготовления:

Шаг 1.

Разогрейте духовку до 190 градусов. Разомните банан вместе с кашей, корицей, молоком, добавьте 300 мл воды и щепотку соли и налейте это в посуду для выпечки. Сверху добавьте остатки банана и посыпьте грецким орехом.

Шак 2.

Выпекайте 20-25 минут, пока каша не поглотит жидкость и полностью не приготовится.

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ