Пилатес

Во все времена женщины стремились к тому, чтобы выглядеть идеально. Правда в далекие времена идеально было быть попышнее, а худоба являлась признаком бедности или болезни, но потом всё встало с ног на голову и большинство женщин, а вслед за ними и мужчины ринулись в спортзалы и другие учреждения, где можно довести фигуру до ума, модную по нынешним стандартам.

Сегодня мы расскажем вам об одной из разновидностей фитнеса, которому уже больше 100 лет, и который в первую очередь выполняет функцию оздоровления организма с гарантированным эффектом приведения фигуры в порядок, два зайца одним ударом. Сегодня мы расскажем о пилатесе.

Пилатес

История Пилатеса

Многие думают, что пилатес, это название гимнастики, так то это так, но вообще это имя, которое дал своему детищу американец немецкого происхождения Йозеф Хуберт Пилатес.

Родился Йозеф в далеком 1880 году, ну и как полагается переболел в детстве всем, что плохо лечилось, рахит, астма и ещё целая куча никому не нужных болячек. Парень был слабеньким и хрупким, но упёртым, поэтому с возраста 10 лет начал выполнять гимнастические упражнения. Упорство и труд, как мы знаем, к хорошим результатам ведут. И вот перед нами уже здоровый пятнадцатилетний парень с идеальной спортивной фигурой. Мышцы, кубики, всё как надо вообщем, чтобы вы понимали, его даже в модели позвали, правда для анатомических рисунков.

Пилатес

Пилатес начал увлекаться разными видами спорта. По душе ему пришлись греко-римская борьба, бокс и плавание. Его эмиграция в Англию как раз совпала с Первой Мировой войной, ему тогда было 32 года, и он загремел в плен. Напоминаем, парень был упёртый, соответственно свои тренировки он не прекращал и в плену, мало того, он ещё своими умениями с соотечественниками делился. Он помогал солдатам реабилитироваться после ранений. Там же в плену он разработал собственную программу тренировок, по которой и тренировал солдат, а потом уже и обычных граждан, спортсменов, балерин. Выйдя на свободу, Йозеф конечно же дал дёру из Англии, немного пожив в Германии, отправился куда подальше, а точнее в Америку. Где женился и открыл свою первую студию тренировок. Йозеф обрёл всемирную популярность. К нему толпами потянулись спортсмены, актеры, балерины и другие известные личности высшего света. Он передавал свои знания своим ученикам, обучал их всему, что умел сам. Пилатес продолжал вводить в свои упражнения всё новые методики, например большой акцент делал на дыхательную практику и растяжку, внедрил некоторые основы китайских тренировок Тай-Чи, он даже инвентарь для собственных тренировок придумывал и создавал сам. Его школы носили звание самых модных заведений Нью-Йорка. Великого Пилатеса не стало в 1967 году и его гимнастика умерла бы вместе с ним, если бы не его ученица Романа Крщановська, в прошлом танцовщица, поднявшая «методику пилатес» из забытия. Она открыла школу в Лос-Анджелесе и в поисках нового и эффективного способа для похудения туда ломанулись звезды шоу-бизнеса. Частыми клиентами этой школы стали Мадонна, Джон Траволты и многие другие. На данный момент эта школа является самой популярной среди элиты Голливуда.

Пилатес

Что такое пилатес

Пилатес, это в первую очередь ряд физических упражнений, направленные на одновременную работу мозга и мышц человека. Написали мы конечно грубовато, но именно таким и хотел видеть его изобретатель, называющий своё детище контрологией.  Когда ваш разум в хорошей дружбе с телом и совместными усилиями они осчастливливают тело не только похудением, подтяжкой мышц, но и развитием координации, повышением интеллекта , улучшением осанки и гибкости тела.

Пилатес, это никуда не торопиться, обливаясь потом и с языком на плечах, тут главное не количество выполненных упражнений, а качество. Все упражнения как правило выполняются неспешно и в определённой последовательности. Большое внимание в пилатесе уделяется правильной технике дыхания, которая немаловажно в любом спорте, но часто упускаемая из виду.

Пилатес

Почему стоит выбрать пилатес

Единственное, кому может не подойти пилатес, это людям, которым надо все быстро и сразу. Вот если вы такой, то проходите мимо, хотя зря!

Во-первых, как мы уже писали, пилатес это не бегом и вприпрыжку, а всё медленно, чётко и с расстановкой. Тут как в фитнесе не делаются упражнения на конкретную группу мышц, тут мышцы работают одновременно и  равномерно.

Пилатес, это лучшее средство для излечения больной спины. В процессе занятий вытягивается позвоночник за счёт укрепления мышечного корсета и подвижности всех позвонков.

Пилатес подходит всем от мала до велика, а это значит, что заниматься им можно и даже нужно в любом возрасте.

Не исключением эта гимнастика является и для беременных, которым её тоже можно и нужно.

Помимо спины, пилатес научит прилипать пупок к позвоночнику, благодаря чему проработаются глубокие мышцы живота и сделает ваше пузико плоским.

Пилатес совершенно безопасен и используется для восстановление людей после разного рода травм. Особенно он нужен людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Не будем забывать и об осанке, как гусыни ходить будете и как лебеди плыть.

Дыхательная система, заложенная в основы основ пилатеса поможет от беспокойства избавиться, депрессию прогнать и с бессонницей разобраться.

Гибкость и подвижность суставов станут вашими лучшими друзьями, а ещё сердечно-сосудистая система обязательно придёт в норму.

Ещё один минус, который блекнет на фоне всех плюсов, пилатес-это не самый быстрый способ для похудения, и улучшения физической подготовки и выносливости, но когда на весы становится ваше здоровье и всё выше перечисленное, то зачем нам быстрая худоба, её можно немного и подождать. Вес будет уходить постепенно, но стабильно.

Пилатес

 

Пилатес или что-то другое?

Конечно кому и что нужно! Выше мы уже перечислили все плюсы этой спортивной методики, но частенько люди стоят перед выбором, может быть начать с чего-то другого. Попробуем вам помочь и будем разбираться.

Пилатес

 Пилатес или йога

Когда стоит вопрос, что лучше, пилатес или йога, например, ответим сразу, они между собой очень похожи за несколькими моментами. Йога всё-таки больше делает акцент на растяжку, а вот пилатес в первую очередь укрепляет мышцы всего организма. Пилатес более динамичен, хоть упражнения и выполняются все медленно и плавно, но в нём не нужно застывать в статике, как в йоге. Йога направлена на умение медитировать и развивать внутренне спокойствие, а пилатес борется за укрепление всего организма и дать ему максимальное здоровье.

Пилатес

Пилатес или шейпинг?

В первом пункте лидирует пилатес, потому что он сразу несет в себе умение убивать всё тех же двух зайцев, формировать рельеф мышц и снижать вес тела, тогда как шейпинг делится и там уж выбирай, что тебе важнее, похудеть или мышцы подтянуть. Шейпинг дотошен выполнением схематичных повторяющихся упражнений, а вот пилатес «сделай хоть один раз, но правильно!». Во время занятий шейпингом акцент делается на то, что вы моделируете собственное тело, и если повезёт, то как бонус ваш организм оздоровится, в пилатесе иначе, тут в первую очередь идёт гарантированное оздоровление организма, а потом уже и фигурка подоспеет.

Пилатес

 

 Пилатес или аэробика?

Тут всё просто, главным различием является то, что аэробика подойдёт далеко не каждому, в отличии от пилатеса. Ведь в последнем все медленно, плавно, безвредно. Аэробика, быстро, шустро, динамично, скачи, ноги задирая…, представили бабушку за 70 или беременную?

Подводя итог скажем так, вы уже должны стоять в очереди, записываясь на занятия пилатесом . А если серьёзно, то в этой статье мы вам рассказали всё самое важное про спорт, существующий уже больше ста лет и не зря набирающий всё большую популярность. Плюсов завались, минусов, да и нет их как таковых. Пилатес, это идеальный спорт для людей разной физической подготовки и разного возраста, который принесёт пользу не только вашему организму физически, но и в голове всё поставит на свои места.

Автор статьи: Цыплакова Анастасия

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ