Качаем ягодицы и работаем над стабилизацией корпуса.

Авторы : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk , Станислав Свобода . Тренеры клуба SELF Club — selfclub.ru

Короткую версию можно посмотреть в instagram — https://www.instagram.com/goprosport.ru/

RIP kayak

RIP lunge row

1. Внушительно проработать ягодичную мышцу.

2. Улучшить баланс и стабилизацию.

3. Укрепить кор.

Представленные упражнения позволяют основательно проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, при этом постоянно задействуя мышцы кора для стабилизации.

Выполняя оба упражнения сначала на одну сторону, а потом на другую можно добиться усиления эффекта «добивания» ягодичной.

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Полезно Интересно

Спорт объекты

Экшн камера