Амбициозный экстремал – Хит Фрисби (Heath Frisby)   Хит Фрисби (Heath Frisby) молодой и очень амбициозный экстремал, родившийся 5 апреля 1984 года в Миддлтоне, Массачусетс, штат Ойдахо. Гениальный райдер, катает на всём, что катает, прыгает, едет, скользит и движется. Профессиональный гонщик на снегоходах. Жизненное кредо самого Хита: “Уверен, что Господь Бог никогда не сотворит более …

0 67

Авторы : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk , Станислав Свобода . Тренеры клуба SELF Club — selfclub.ru И снова продолжаем тренировки с использованием TRXRIPTrainer 2 упражнения в сете: «RIP вилы» и «RIP хоккей» При выполнении упражнения концентрируйте свое внимание на мобильности плечевого и тазобедренного сустава и стабилизации корпуса: исключите движение в поясничном и грудном отделах, на протяжении …

0 59

GoProSport представляет : Тематический номер на пилоне в честь праздника Хеллоувина от тренера клуба SELF CLub — selfclub.ru — Светлана Емельяненко Pole Dance-танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шествовая акробатика) — вид спорта который сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. При всей кажущейся лёгкости движений танец требует значительной выносливости, спортивной подготовки, гибкости, …

0 55

«Счастье — это понятие каждодневное. Каждый день — это как единица судьбы. Если каждый день прожит полноценно, то это и есть счастье». Алла Чеботарева. Алла Чеботарева была поистине талантливым человеком. Настоящая легенда танцевального мира, двукратная чемпионка СССР и 14-кратная чемпионка России по бальным танцам, создатель танцевальных клубов «726» и «Форум», восхитительный педагог, Президент Международной Академии …

0 207
Супер Кач

GoProSport — представляет : Емельяненко Светлана. Рост 160 см. Вес 55 кг. Дата рождения: 12.04.1988 Город: Москва Образование Магистр Физической Культуры, По специализации фитнес. (ВГАФК) Выпускница Колледжа Фитнеса и Бодибилдинга имени Бена Вейдера, по специальности тренер тренажерного зала. Тренирует: в фитнес клубе Self Club selfclub.ru Специализация: 1 Снижение веса 2 Набор мышечной массы 3 Коррекция …

0 50

Автор : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk Тренер клуба SELF Club — selfclub.ru Взрывная тренировка плеч Уделите больше внимания вашим дельтовидным мышцам и мощный спортивный силуэт вам обеспечен: small_red_triangle_down: Ник представляет вам пример объемной и в то же время силовой тренировки. Многие совмещают тренировку дельт с другими более крупными мышечными группами (например ноги/плечи), но если вы действительно …

0 48
Утреннее Кардио

После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира. Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше. С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкоза …

0 50

Вингсьют( Wingsuit) Человек умеет ходить, бегать, плавать, но вот летать ему было никогда не подвластно, а всегда очень хотелось. Да он изобрёл самолёт, но оскомина не была сбита, желание летать самому как птица, всегда оставалось актуальным, и человек не переставал грезить полетами. Мир эволюционировал и мечта к полетам фактически стала явью. С самого детства ещё …

0 88
базовые упражнения

СПИНА: -Подтягивания -Тяга штанги в наклоне -Тяга штанги в наклоне обратным хватом -Становая тяга -Тяга Т-грифа -Тяга гантелей в наклоне -Горизонтальная тяга в блочном тренажере -Шраги со штангой -Тяга штанги к подбородку узким хватом ГРУДЬ: -Жим лёжа -Жим под углом -Жим головой вниз -Жим гантелей -Жим гантелей под углом -Жим гантелей головой вниз -Жим обратным …

0 45

Фридайвинг — это погружение под воду на задержке дыхания. Сегодня большинство интересующихся ассоциируют фридайвинг со сверхлюдьми, погружающимися в самые темные глубины океана на одном вдохе, способными управлять телом и разумом настолько мастерски, что возвращаются на поверхность спустя десятки минут в целости и сохранности (с сеткой жемчуга или сокровищами утонувших кораблей). Но каждый раз, когда вы …

0 47

RIP rotation , RIP slap check ,RIP rear strike, RIP samurai strike high Авторы : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk , Станислав Свобода . Тренеры клуба SELF Club — selfclub.ru Короткую версию можно посмотреть в instagram — https://www.instagram.com/goprosport.ru/ RIP rotation RIP slap check RIP rear strike RIP samurai strike high Улучшить скорость, силу и контроль ротации Укрепить …

0 45

Батончики мюсли – популярное средство «перекуса» у людей, которые следят за своим здоровьем и вместо очередной плитки шоколада стремятся отправить в рот что-нибудь полезное и, по их мнению, менее калорийное. Однако, то, что от прессованных глазированных мюсли действительно можно похудеть – не более чем миф. Здоровый образ жизни сегодня в моде. Люди стараются правильно питаться, …

0 60

Для хорошего времяпрепровождения на горнолыжном курорте Вам понадобится удобная и теплая одежда. Перед отправлением на курорт заблаговременно подберите для себя всю необходимую одежду. Если Вы новичок в этом деле, то наверняка придется купить комплект горнолыжной одежды.     Для хорошего времяпрепровождения на горнолыжном курорте Вам понадобится удобная и теплая одежда. Перед отправлением на курорт заблаговременно подберите для себя …

0 61

Мы уже знаем, что фастфуд — это вредно. Жирная еда — вредно. И часто мы кушаем всё это, тихо думая: «Завтра в спортзале отработаю». А отработаете ли? Задумывались ли вы о том, сколько усилий нужно приложить, чтобы сжечь один бургер или пачку чипсов? На одну чашу весов мы положим пять самых популярных видов спорта: бег, …

0 68

Серфинг – этот вид водного спорта представляет собой катание вдоль волны на специальной доске.Большинство людей считает, что родина серфинга – Гаваи. Но это заблуждение. Серф зародился на Таити, много веков назад. А полинезийцы с Таити и других островов в 4-м веке нашей эры начали мигрировать на другие территории, среди которых были и Гаваи. Но неудивительно, …

0 48

GoProSport представляет Спидглайдинг — это экстремальный вид парашютизма, в котором спортсмены скользят в воздухе на минимальной дистанции от земли. Спидглайдинг произошел от Параглайдинг , который появился в 40-х годах ушедшего столетия на территории Америки благодаря учёному Рогалло. Внедрение параглайдинга в спортивный мир началось только в 1968 году. Именно тогда прошли первые соревнования по искусству парения …

0 48

Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь  

0 1.8k
Польза сёмги для здоровья

Трудно переоценить её полезные качества. Безусловно, польза рыбы и других морепродуктов известна всем достаточно давно. Но только в сёмге имеется большое количество очень полезного вещества – мелатонина. Оно необходимо для омоложения клеток всего организма, а также для обеспечения здорового сна. Польза сёмги в данном случае заключается ещё и в том, что в этой рыбе содержатся …

0 45

Cliff Jumping — Клифф-джампинг — это прыжки в воду со скалы.Название происходит от имени героя мультсериалов о трансформерах Cliffjumper (Клиффджампер). Данный персонаж — выскочка и забияка, постоянно горящий желанием показать себя.Данный вид спорта зародился в 1996 году в Швейцарии, где была образована Международная федерация хай-дайвинга, она и объединила всех любителей прыжков в воду с большой …

0 81
Эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры относятся к группе кардиотренажеров. По сути, эллиптический тренажер совмещает в себе функцию беговой дорожки, степпера и райдера. Как и другие кардиотренажеры, эллиптический тренажер направлен, в первую очередь на укрепление сердечной мышцы и всей сосудистой системы в целом. Во-вторых, тренажер помогает сжигать калории и поддерживать тело в форме. Тренажер называется эллиптическим, так как его …

0 49
ТОП самых полезных для здоровья сладостей

1. Мед По калорийности он сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ – витамины и аминокислоты. А еще – ферменты, помогающие лучшему пищеварению. Мед – прекрасное желчегонное средство, помогающее эффективнее очищать печень. 2. Сухофрукты Финик вместо конфеты, сушеный инжир – вместо батончика. Кроме внушительного набора полезных веществ, помогающих бороться с …

0 55

GoproSport представляет Вам МОТО подборку лучших моментов снятых на Gopro.

0 50

Качаем ягодицы и работаем над стабилизацией корпуса. Авторы : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk , Станислав Свобода . Тренеры клуба SELF Club — selfclub.ru Короткую версию можно посмотреть в instagram — https://www.instagram.com/goprosport.ru/ RIP kayak RIP lunge row 1. Внушительно проработать ягодичную мышцу. 2. Улучшить баланс и стабилизацию. 3. Укрепить кор. Представленные упражнения позволяют основательно проработать ягодицы и …

0 46

Автор — Николай Бокатюк — @nik_bokatyuk — тренер клуба Self Club — www.selfclub.ru Короткую версию можно посмотреть в instagram — https://www.instagram.com/goprosport.ru/ Шахматные отжимания Построить внушительные грудные мышцы, увеличить силовые показатели в жимовых движениях — эти цели достижимы при использовании этой вариации отжиманий. В «Шахматных отжиманиях» нагрузка распространяется на грудные мышцы, мышцы брюшного пресса и трицепс. …

0 61
Сауна или баня после тренировки

Медики и спортивные тренеры условно разделились на два лагеря. Одни настоятельно рекомендуют после тренировки идти в сауну, где можно выгнать все шлаки и накопившиеся вредные токсины. Другие полагают, что смена температурных режимов – это огромная нагрузка на сердце. Давайте же разберемся, в чем в этом случае польза, а в чем вред сауны. Положительные стороны: 1. …

0 66
Пеле-король футбола

Пеле – признанный король футбола. Великий бразильский футболист, чей путь поистине ошеломляет. Его настоящее имя – Эдсон Арантиш де Насименто. Родился 23 октября 1940 года в Бразилии. Позиция в команде – нападающий. Биография Детство будущего чемпиона было, как и у многих бразильских детишек того возраста — большая крайне бедная семья. Футбол был тогда почти единственным …

0 165
Польза кленового сиропа

Кленовый сироп — натуральный заменитель сахара, такой популярный в Канаде и Северной Америке. У нас он, к сожалению, менее распространен, да и цена достаточно высока (ведь чтобы получить всего литр сиропа необходимо сгустить около 40 литров сока сахарного клена). Но чем ценен продукт — вместо вредной сахарозы в нем содержится декстроза, легко усвояемый источник углеводов, …

0 73
СПИСОК ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ РЕШАЕТ АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

Средство от метеоризма и вздутияГазы бывают у всех нас. В среднем человек испускает газы 14 раз в сутки — это совершенно нормальное явление. Но если вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь! Исследования показывают, что при приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.2. Понижение уровня холестерина Высокий холестерин …

0 45
препараты для повышения тонуса

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В …

0 50

Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь        

0 753