препараты для повышения тонуса

Аскорбиновая кислота — витамин C. Можно принимать как в виде инъекционного препарата, так
и в виде драже. Лично мне больше нравится драже, однако употреблять их в таком виде нужно
несколько больше, чем необходимая суточная норма. 200 драже по 50 мг каждая. В день будет
достаточно 6 драже. В день тренировки съешьте 3 до, 3после. В обычный день — разбейте на 2
приема в течение дня.

Аевит — витамины Е и А (100 мг витамина Е, 100000МЕ витамина А, 200 мг масла соевых бобов на
1 капсулу). . По мне так это оптимальный вариант приема витаминов А и Е, так как в других
формах он почти не усваивается организмом. А в таком виде они крайне близки к своей
природной форме. Лично я принимаю две таблетки в день: одну утром, одну вечером.

Рыбий жир — витамин D, жиры Омега-3, Омега-6. Крайне полезная добавка для спортсмена.
Напомню, что полиненасыщенные жиры необходимы для построения клеточных мембран, проще
говоря — помогают строить новые клетки. 15 капсул в день обеспечат поступление в ваш
организм примерно 320 мг Омега-3. Разбейте употребление на 3 приема в день по 5 капсул.

Теперь немного о других препаратах:

Настойка элеутерококка — отличный адаптоген, который поможет вашему организму
приспособиться к большим нагрузкам от тренажерного зала. Кроме того она отлично помогает
при умственном и физическом переутомлении, хорошо помогает от перетренированности. Ее
стоит употреблять по 20-30 капель 2-3 раза в день.

Настойка левзеи — так же является адаптогеном, и так же помогает при умственном и
физическом переутомлении. Кроме того благотворно влияет на восстановление ЦНС, что крайне
необходимо культуристам. Помимо всего прочего — левзея и элеутерококк помогают организму
быстрее восстановиться после тренировки, и это уже касается ваших мышц. Так же
употребляется по 20-30 капель 2-3 раза в день.

Кофеина-Бензоат натрия (кофеин) — отличный стимулятор. Выпускается в виде таблеток по 100
мг. Отлично помогает взбодриться перед тренировкой, особенно если до этого был тяжелый
рабочий/учебный день.Лично я употребляю по 3 таблетки перед тренингом, но в случае если
чувствую утомление.

Глюкоза — источник быстрых углеводов. В одном блистере содержится 10 таблеток по 500мг
глюкозы. Лично я использую ее для пополнения запасов гликогена во время тренировки, съедаю
целый блистер, запив его водой.

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Новости спорта

Полезно Интересно

Чемпионат 2018/2019