Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Спорт и интеллект — какая тут взаимосвязь? И можно ли при помощи спорта развить умственные способности. Давайте разбираться!

Эксперты утверждают, что движение для маленького ребенка — это способ познания мира. А также это отличный способ развить умственные способности – во время двигательной активности происходит усиленное кровоснабжение, за счет чего мозг активно снабжается кислородом, а это уже в свою очередь помогает мозгу развиваться. Именно по этой причине любой специалист скажет вам, что прививать любовь к спорту важно с раннего детства. А вот что выбрать и какой секции отдать предпочтение это уже предстоит выбрать будущему маленькому чемпиону.

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Так, например, эксперты выявили связь между развитым логическим мышлением и спортивными предпочтениями детей. Дети в буквальном смысле интуитивно выбирают спортивное направление согласно тому, что им важно развить в себе. Так, детки, щелкающие задачки по математике, чаще всего выбирают командные виды спорта, а гуманитарии больше склонны к скоростным или силовым занятиям, например бег, прыжки, метание диска и так далее.

К 14 годам, когда основные структуры мозга уже сформированы, спорт уже не так явно влияет на развитие умственных способностей. Но вот что доподлинно известно так это то, что последующая физическая активность помогает поддерживать умственную активность на высоком уровне. Так люди, занимающиеся спортом в старшем возрасте, более активны в своих творческих начинаниях.

 

Ниже предлагаем родителям и их детям ознакомиться с комплексом эффективных упражнений. Специалисты американского института в течение года исследовали учеников и теперь можно с уверенностью утверждать, что при выполнении данного комплекса успеваемость в школе и концентрация внимания заметно вырастут.

Упражнение №1

Встаньте прямо. Наклоняясь вперед, постарайтесь коснуться локтем правой руки колена левой ноги. Повторите для противоположной руки и ноги.

Встаньте прямо – соедините за спиной правую ногу и левую руку.

Выполните по 5-10 повторов.

Такие упражнения способствуют развитию координации, памяти и логического мышления, а также помогают в усвоении новой информации.

Упражнение №2

Встаньте прямо. Прямая левая рука поднята вверх. Обхватите левую руку ладонью правой руки и двигайте левую руку в разные стороны, вверх-вниз, за голову, вперед. При этом левая рука напряжена. Вытяните руки вперед, поменяйте.

Упражнение снимет стресс и напряжение, поможет в развитии концентрации внимания.

Упражнение №3

Встаньте прямо. Вытяните правую ногу вперед, при этом стопа упирается в пол. Левая нога упирается в пол носком. Вес тела перенесите на правую ногу. Спина прямая. Медленно приседайте с упором на правую ногу. Левую ногу, которая стоит сзади, при приседании опускайте с носка на всю стопу.

Поменяйте ноги и повторите.

Данное упражнение поможет снять мышечное напряжение, способствует развитию памяти, а также активизирует усвоение новой информации.

Упражнение №4

Сядьте на пол. Ноги прямые. Согните ноги в коленях, обхватите коленки руками и немного отклонитесь назад. Спина круглая. Начните медленно раскачиваться взад-вперед, слева-направо.

Такое упражнение отлично снимает депрессивное настроение и стресс, способствует развитию творческих способностей, а также развитию эмоционального фона.

А вот как помогают в развитии умственных способностей различные виды спорта давайте рассмотрим ниже.

Командный спорт

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Любой командный вид спорта способствует развитию аналитического мышления, а также развивает быстрое мышление, способствуют развитию коммуникабельности и социального поведения. Очень активно развивается концентрация внимания.

Теннис, бадминтон

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Помимо развития выносливости теннисисты обладают отличными способностями «предвидения», предугадывая удар соперника и дальнейшие свои движения на корте.

Силовые виды спорта

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Как правило, силовым видам спорт отдают предпочтение в основном мужчины, но и женщинам есть чему поучиться на силовых тренировках. Так, например такие тренировки активно развивают префронтальную кору мозга, которая, между прочим, ответственна за комплексное и абстрактное мышление. Силовые тренировки способствуют развитию аргументированного мышления, развивают способность действовать в режиме многозадачности.

Йога

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Йога способствует гармонизации мышления, успокаивает мыслительную активность, помогает сосредоточиться и вычленить главное. А спокойный ум, как известно, залог счастливой и спокойной жизни.

Кардио-тренировки, плавание

Мозговой штурм или как спорт способствует развитию интеллекта

Такая нагрузка призвана максимально развить выносливость организма, стрессоустойчивость. За счет нагрузки во время данных тренировок мозг очень активно снабжается кислородом, благодаря чему развивается быстрая обучаемость и активизируется способность к быстрому запоминанию.

Автор cтатьи Анна Костромина

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Статьи из этой же категории

Будокон - фитнес для “элиты”

Почти каждый день появляются все новые и новые фитнес идеи и тренировки. И, конечно же, во многом мы все ориентируемся на новомодный “Запад”, если там оценили по достоинству, то и нам “зайдет”. Где еще, как не в Голливуде, мог зародиться звездный будокон, во многом именно благодаря своему “месту рождения” он был заведомо обречен на успех. Будокон — не просто новое фитнес “веяние”, это новая культура и даже философия.

Что это такое?

Новое — хорошо забытое старое. Что в очередной раз и доказал будокон. Новый вид фитнеса — это давно канувшие в лету и вновь возрожденные   интерпретации боевых искусств, йоги и медитации. В современных реалиях такое сочетание появилось как никогда вовремя — нынешнему поколению не хватает не просто физического воспитания, но по большей части духовного возрождения. Не умеет современный человек, так сказать, достигать дзен, душевного равновесия и гармонии с внутренним “Я”.

Будокон - фитнес для “элиты”

Своим появлением будокон обязан голливудскому фитнес-инструктору Кэмерону Шейн. В 2000-ых Кэмерон работал на мировых звезд телеэкранов и радиоэфиров, будучи как их фитнес инструктором, хореографом, так и телохранителем. Шейн с детства занимался боевыми искусствами, и к тому времени уже был настоящим мастером. Позже в его жизни появилась йога, и Кэмерон начал удивительное знакомство со своим духовным миром. А позже к нему пришла идея поделиться своими знаниями, а потом и объединить их в единое учение, имя которому было будокон — “путь духовного воина”. В 2004 году будокон получил официальное признание и отныне начал активно распространяться в массы.

Будокон - фитнес для “элиты”

В Америке у Кэмерона целая звездная армия поклонников. Самая ярая последовательница будокона Дженнифер Энистон утверждает, что никогда так не была полна сил, как после занятий будоконом.

Будокон - фитнес для “элиты”

Гармония тела и духа

Будокон — относительно новый вид фитнеса, но уже обрел массу поклонников по всему миру. Дошел он и до России. Основное отличие будокона — у его последователей основная цель вовсе не похудение. Задача будокона — познание жизни и мира через движение. Наши движения — выражение наших мыслей, а мысли в свою очередь формируют саму жизнь.

Будокон - фитнес для “элиты”

Основа каждого человека — это 4 элемента: эмоции, интеллект, душа и физическое. И, если уметь мягко сонастроить все 4 элемента, то можно обрести здоровое тело и дух.

Будокон - фитнес для “элиты”

Занятия по будокону проходят в 2 этапа:

  • Физические упражнения — в основе движения из йоги и восточных единоборств, которые плавно чередуются.
  • Медитация дзен.

Основная изюминка будокона в том, что здесь нет понятия “правильно”/”неправильно”. Задача тренера — показать только технику выполнения того или иного упражнения, а ученик уже сам решает, как его лучше выполнить согласно голосу своего тела. Кэмерон Шейн учит, что основное — это доверие телу, которое всегда знает, как лучше.

Будокон - фитнес для “элиты”

Помимо физических упражнений и медитации будокон призывает своих последователей к вегетарианству, а также ограничению потребления сахара. Такая “диета” очистит разум и позволит максимально близко подойти к познанию себя.

В чем привлекательность будокона

Будокон — идеальное решение для тех, кто вообще не занимался спортом. Для освоения данного фитнеса не потребуется каких-то специальных навыков или подготовки.

Будокон - фитнес для “элиты”

Удивительные результаты. Начав заниматься будоконом, спустя какое то время вы заметите, как стали более терпеливы, уравновешены, стресс сходит на нет, вы прекрасно себя чувствуете как физически, так и эмоционально. Хорошая физическая форма и душевное благополучие — вот результат длительных занятий будоконом.

Будокон - фитнес для “элиты”

Мышцы благодаря будокону прокачаются на “ура”. Спустя всего пару месяцев, вы удивитесь, но поверьте на слово, сможете потягать вес, который осиливают разве, что тяжеловесы. А благодаря элементам восточных единоборств, гармонично вписанных в схему тренировок будокона, вы с легкостью освоите основы самообороны, так что грабители темной ночью уже вам будут не страшны.

Будокон - фитнес для “элиты”

В будоконе свое отражение нашли как “мягкие”, статические — дыхательные практики, йога, медитация, так и более “грубые”, активные дисциплины — восточные боевые искусства, среди которых даже есть каратэ. Ни одно занятие не проходит без заключительной медитации и дыхательной практики.

Будокон - фитнес для “элиты”

Будокон заботится не только о физическом, но и духовном развитии человека. Внутреннему “Я” в будоконе отводится столько же внимания, сколько и развитию физического тела. Именно поэтому каждое движение, выполняемое в будоконе, важно не столько технично выполнить, сколько прочувствовать его. Будокон учит терпению, уважению и самопознанию.

Будокон - фитнес для “элиты”

Благодаря будокону человек учится познавать свое тело, свой внутренний мир. Внимательно слушая тело, вы вскоре без слов поймете какая нагрузка ему нужно, как правильно нужно двигаться. Нет правильного ответа — правильное внутри!

Стресс медленно, но верно уходит из вашей жизни с каждой тренировкой. Ваше внутреннее “Я” попросту перестает так остро реагировать на каждую проблему, а энергия с каждым днем неминуемо растет, тем самым повышается уверенность в себе и своих силах.

Будокон - фитнес для “элиты”

И пусть будокон на самом деле не религия, но это не мешает ему обучать людей жить в согласии с миром и собой, обретая гармонию.

Автор статьи Анна Костромина

Поделится:
X

MENU

Back