Полезная вода

То что человек на большую свою часть состоит из воды и при потери её свыше, чем на 10% просто не выживет, знает каждый, даже ребёнок. Не будете пить воду, не будет вам счастья…, будете шелушиться, ногти и волосы полетят к чертям. Именно воды, не газировки и соков, а воды! Мы настоятельно рекомендуем вам отказаться от всего того, что не значится под название живительной влаги, здоровее будете! А уж если вам совсем не вкусно пить только этот напиток, мы сделали вам подборку легеньких, вкусненьких и полезненьких рецептов этой самой полезной воды.

Тем более в предверии зимы и с сейчашним отопительным сезоном , вода вашему организму просто необходима, как воздух! Да и летом она нужна не меньше!

Итак, рецепты!

Полезная вода

Огуречная вода

Да! Огурцы можно не только в салат нарезать, да на глаза для молодости и от отёков класть, с ними ещё можно и воду пить. Начнём с того, что в последнее время рекомендовано пить холодную воду, якобы она лучше усваивается организмом, мы точно не знаем, но поверим специалистам на слово! Огуречная вода…, и не надо сразу говорить бееее, для начала попробуйте!

Берём 4 огурца, 2 из них нарезаем колечками, оставшиеся два протираем на мелкой тёрке. Берём мяту, отделяем листочки и мнем их в ступе. Все эти ингредиенты перекладываемый в кувшин, или в чем вам будет удобно хранить воду, заливаем двумя литрами прозрачной жидкости и отправляем на два часа в холодильник. Пейте на здоровье! Выглядит вкусно, да ещё и в детокс-диете употреблять можно, и на фитнес для утоления жажды и восстановления сил носить можно.

Полезная вода

Яблочко наливное

Ну вот вода с яблоком уже как-то попривычнее звучит. Для хорошего самочувствия идеально каждое утро натощак, ещё и похудеть поможет и обмен веществ приструнит.

Приступим к готовке!

Берём яблочко, желательно позеленее и покислее. Натираем его на терке, не забудьте предварительно его помыть. Добавляем половину чайной ложки протертого корня имбиря и щепотку молотой корицы. Заливаем 90-градусным кипятком, литр на количество такой смеси. Можно туда ещё базилика или розмарина бахнуть. Перемешиваем хорошенечко, остужаем и опять же отправляем на 2-3 часа в холод. Перед употреблением можно процедить и добавить дольки свежих яблок.

Полезная вода

Лимон всему голова

Про лимонную воду и её пользу мы уже как то писали, прям отдельная статья есть на сайте, так что ищите и читайте.

Скажем одно, она очень приочень полезна и достойна для регулярного употребления.

К лимону можно в воду добавить ещё и апельсин, а если фантазия разгулялась, то и лайм туда кидайте.

Полезная вода

Ягодный бум

Уже представили, как это вкусненько будет?! В современное время ягоду не проблема и зимой найти, а вода с яркими витаминами не только вкусная, но и полезная.

Берём свежую или замороженную ягоду, например малину, голубику, ежевику, всё по 100 грамм, разминаете вилкой, заливаете соком 2-х лаймов, пару долек тоже можно кинуть, и шалфей, пару листиков тут придётся к месту. Заливаем 2 литрами воды и отправляем в холодильник на 10-12 часов, где вода настоится, охладится и будет готова к употреблению, чтобы радовать вас и приносить пользу.

 

Полезная вода

Легкость из ананасов

Этот вариант как нельзя лучше подойдёт для тех, кто вечно худеет. Фитоняшки и диетчецы, прям берите ручку или карандаш и записывайте.

Берёте свежий ананас, 200 грамм его мякоти стругаете как хотите, кубиками, кружочками, хоть звёздочками. Главное свежий, а не консервированный. Берём небольшой пучёк мяты, разминаем его. Все смешиваем и заливаем 1,5 литрами воды. На ночь ставим в холодильник и начинаем худеть. Ананасовая вода выводит шлаки, а с ними и ненавистные лишние килограммы.

Полезная вода

Арбузная осень

Пока арбузы ещё совсем не отошли, вот вам и осенний рецептик, вкуснейшей воды.

Берём веточку розмарина, разминкам её, полстакана арбузных кубиков, их тоже мнём, но не до состояния каши, заливаем литром воды, и в холодильник(можно ещё и льда добавить).

Предупреждаем, все виды полезной воды полезны только трое суток, так что не кашеварьте на роту солдат и на неделю вперёд. Используйте фильтрованную или бутылированную воду.

Вот вам несколько незамысловатых рецептов вкусной и полезной воды. Не надо благодарности, пользуйтесь на здоровье!

Автор статьи: Анастасия Цыплакова

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Статьи из этой же категории

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

Ох, сколько же стереотипов и предубеждений о силовых тренировках для женщин, однако от этого прекрасная половина человечества стала заниматься ими ничуть не меньше.

Современный фитнес включает в себя 3 основных столпа:

  1. Аэробная тренировка
  2. Силовая тренировка
  3. Правильное питание

Очень часто девушки выбирают аэробные тренировки и иногда дополняют их правильных питанием и здоровым образом жизни, а вот про силовые тренировки порой и вовсе забывают. И, если на “Западе” силовые тренировки для женщин уже давно норма, то в России еще до сих пор бытует мнение, что это исключительно прерогатива мужчин. Итак, сегодня о самых распространенных мифах о силовых тренировках для женщин.

Миф №1 — После силовых тренировок “раскачанная” и мускулистая фигура вам обеспечена

Девушкам такое вряд ли понравится, согласны? Но это расхожий миф! Мужчины и правда благодаря силовым тренировкам могут в кратчайшие сроки нарастить мышечную массу, но они и устроены генетически по-другому нежели женщины. У прекрасной половины человечества тестостерона значительно меньше. Мальчики при наступлении подросткового возраста начинают активно набирать мышечную массу, а вот у девчонок наоборот этот рост прекращается. Именно по этой причине силовые тренировки делают женщин стройнее, так как сжигается жировая масса, а вот рост мышечной идет намного медленнее нежели, чем у мужчин.

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

Где-то после 25 лет, если девушка не занимается активно спортом, то она начинает терять мышечную массу, которая потихоньку заменяется на жировую. И к 50 годам некогда юных девчонок ожидает следующее — цифра потери мышечной массы удваивается, соответственно жировая также быстро нарастает, мышцы начинают атрофироваться.  И вот уже стрелки на весах беспощадно ползут вверх. Но есть чудесное спасение — силовые тренировки, которые помогут значительно исправить эту ситуацию и максимально замедлить процесс. Так что решать вам!

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

Миф №2 Хотите развить мощную мускулатуру — делайте максимум повторов с малым весом

А теперь реальность — тренировка с большим весом максимально сжигает жир и наращивает мышечную массу. А вот если тренироваться исключительно с малым весом, то максимум, что получится — это сжечь ненавистный жир.

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

А если быть максимально честными, то в случае, если ваша цель — сбросить вес, то нужно разнообразие — силовые тренировки + аэробные. Задача силовых тренировок, помним, развитие мышц.

И не забываем про базу, а это залог успеха. Так, например, приседания со штангой активно прокачают ягодицы, а прокачать грудные мышцы можно неплохо при помощи жима лежа.

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

Миф №3 — Чтобы увидеть результат, нужно долго ждать

Силовые тренировки работают по схеме — замена жира на мышцы, а для этого и правда нужно время. Так как сами по себе жировые отложения легче мышц, то вес уйдет, конечно, не сразу. Но зрительно уменьшенный объем и прорисовку мышечного рельефа можно будет увидеть уже буквально после второй или третьей тренировки.

Силовые тренировки для женщин. Распространенные мифы

Не переусердствуйте! Женщинам вполне хватит пары силовых тренировок в неделю по 30 минут.

Автор статьи Анна Костромина

Поделится:
X

MENU

Back