Полезные советы от студии ProstoShpagat

Полезные советы от студии ProstoShpagat:

 

Пришли с работы — закиньте ноги на стенку! Вот это будет кайф!!  Подержали немного?
А теперь разведите их в стороны и полежите так минут 5, через пару дней увеличьте время на минуту, так дойдите до 15 минут в день.
Это упражнение для тех, кому лень, но очень хочется, это релакс на все времена!

Вариант с резинкой, конечно, добавит ощущений и ускорит процесс, но для этого я рекомендуется хотя бы немного разогреть тазобедренные суставы и приводящие мышцы.

Если делать что-то по чуть-чуть, но каждый день — результат будет не хуже двух полноценных тренировок в неделю, так что все в ваших руках!
Хотите сесть на шпагат или увеличить гибкость? Приходите в студию ProstoShpagat

 

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Новости спорта

Полезно Интересно

Спорт объекты

Чемпионат 2018/2019

Экшн камера