Полезные советы от студии ProstoShpagat:

Еда и растяжка.

Честно говоря, продукта «съел-сел на шпагат» просто не существует, но совершенно точно, что питанием мы можем помочь своим мышцам и связкам быть более пластичными!

Что нужно потреблять в меньшем количестве:
— соль, ибо она задерживает воду в организме. Растяжка как раз способствует
уменьшению отеков, но получается вместо того, чтобы тело становилось более
пластичным, ему в первую очередь приходится избавляться от лишней
жидкости
— простые углеводы в больших количествах, это никогда не было полезно:
потребление сахара, муки и т.д., вызывает профицит калорий, что приводит к
нарушению метаболизма, в таких условиях организм работает на накопление
жировой прослойки, а нам это зачем?

Что надо кушать:
— продукты-источники омега 3-6-9: жирная рыбка, авокадо, натуральные масла и
т.д.
— свежие овощи и фрукты
— пить достаточное количество воды!

И совсем, спорный вопрос по поводу мяса. Где-то пишут, что потребление мяса очень плохо влияет на пластичность мышц. Все мы знаем, что вегетарианцы или йоги довольно пластичные особы. В этом случае, я думаю, каждый сам должен выбрать — кушать мясо или нет, по мне так ничего плохо в мясе нет, тем более если это хороший стейк с кровью.
Хотите сесть на шпагат или увеличить гибкость? Приходите в студию ProstoShpagat

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Новости спорта

Полезно Интересно

Чемпионат 2018/2019