Утро понедельника должно быть добрым

Ох, уж эти понедельники. Сколько раз каждый из нас обещал себе – «вот с понедельника начну новую жизнь…бегать по утрам…правильно питаться…бросить вредные привычки» и так далее. Для кого-то понедельник  и вовсе самый тяжелый день – начало новой рабочей недели, а если еще и после веселых выходных, то и вовсе нет никаких сил ни на работу, ни на реализацию задуманного. В сегодняшней статье поговорим с вами о том, как сделать утро понедельника позитивным и превратить его в отличное начало новой недели.

«Понедельник – день тяжелый» — звучит, уже как давно сложившийся стереотип. Пришла пора развеять мифа вокруг понедельника, который явно не заслужил такого к себе недостойного отношения.

Если вы из разряда тех, для кого данный стереотип полностью подтвержден всеми составляющими и ощущениями, то пришла пора ответить себе на вопрос: почему именно понедельник – день тяжелый?

Утро понедельника должно быть добрым

Рабочие будни

Самый частый ответ на этот вопрос – начало новой рабочей недели. Сложно проснуться после выходных, сложно вновь входить в рабочий ритм. Хочется отдыха еще и еще, и опять эта ненавистная работа. Тут себя бы собрать, а еще надо и «работу работать».

Утро понедельника должно быть добрым

Личная ответственность

Второе место по популярности занимают – личные бытовые дела. Чаще всего они касаются тех, кто не работает на пятидневке. Как правило, большинство рутинных дел – поездка в поликлинику, в магазин за продуктами, решение бытовых проблем или личных, приходится на понедельник. К сожалению, такова неумолимая статистика. Да и вы сами можете заглянуть в свой ежедневник и обратить внимание, что большую часть дел вы всегда планируете на понедельник. Не так ли?

Утро понедельника должно быть добрым

Стереотипное мышление

Последнее место в рейтинге занимает настрой общественности, который неумолимо оказывает на вас влияние. Все уже привыкли нелицеприятно отзываться о понедельнике, вот и вы вторите им эхом. Просто так уже принято. Пятницу все любят, так как, как правило, она предвещает много радостей в виде хорошо проведенных выходных, да и частенько во многих компаниях пятница еще и сокращенный рабочий день – столько поводов для радости, согласны? Чего не скажешь о понедельнике, тут и до выходных далеко, и ни о каком сокращенном дне и речи быть не может, если только это не праздничный день.

Нужно срочно исправлять такой негативный настрой! Позитивный настрой в начале недели, поверьте, принесет вам много радости и поможет начать неделю с хорошими эмоциями.

Утро понедельника должно быть добрым

Пережить выходные

Итак, начнем с основной причины негативного старта – хорошо проведенные выходные. Если каждый понедельник вам крайне тяжело открыть глаза после выходных, то нужно пересмотреть свой график. Конечно, исключаем случаи, когда это празднование дня рождения или какие-то серьезные поводы, которые перенести нельзя. Но вот, «гулянку» в воскресный вечер вполне возможно перенести на день пораньше или вовсе отменить, если вы знаете, что утром вы будете полностью разбиты и не готовы к старту недели. Особенно это касается вечеринок с большим количеством алкоголя. «И что теперь сидеть безвылазно все воскресенье дома?» – спросите вы. Вовсе нет, воскресенье можно наполнить приятными походами в кино, дневными встречами с друзьями, прогулками по парку, в общем теми занятиями и эмоциями, после которых вы приятно и спокойно отойдете ко сну. Так ваше тело подготовится к спокойным сновидениям, и утром вы с приятными эмоциями проснетесь, готовые к старту новой недели.

Утро понедельника должно быть добрым

Просыпайтесь пораньше

Нет ничего хуже, чем собираться на работу или по делам впопыхах, а тем более после отдыха в выходные дни. Поэтому, возьмите на заметку – заводите будильник немного пораньше обычного, чтобы иметь возможность спокойно выпить чай и настроиться на успешный старт. Ранний подъем хорош не только для спокойного сбора на работу или по личным делам, но и для того, чтобы вы спокойно добрались до местоназначения и не тратили свои нервы на спешку и мысли, что вы опаздываете – это позволит вам избежать растраты нервов в общественном транспорте или сидя за рулем, что к тому же позволит избежать аварийных ситуаций на дорогах.

Утро понедельника должно быть добрым

Музыка и ароматы – окружаем себя правильными вещами

Чтобы утро и правда было добрым, окружите себя приятными вещами, в окружении которых вам поистине приятно будет открывать глаза. Пусть утром звучит приятная,  мягкая музыка, а ваша спальня будет наполнена вашим любимым ароматом. Позавтракайте полезным завтраком в окружении приятных звуков и ароматов – начинайте свой день правильно.

Утро понедельника должно быть добрым

Спорт

Чтобы тело окончательно проснулось, рекомендуется, не вылезая из кровати выполнить несколько легких упражнений. Уделите этому 10 минут своего времени сразу после пробуждения. Потяните руки, ноги вверх – в стороны. Не вставайте рывком с кровати, медленно потянитесь и поднимите корпус. Сидя на кровати, потянитесь руками к стопам – так растянутся мышцы спины, затем округлите немного спину и поднимитесь наверх.

Утро понедельника должно быть добрым

Создайте план действий

Чтобы понедельник не стал днем тяжелым, попробуйте не планировать самые сложные задачи на старт недели. Раскидайте, например, самые тяжелые как физически, так и морально, дела на середину недели. А понедельник начните с более легких и приятных моментов. Пожалейте самого себя, неделя не успела начаться, а вы уже навешали на себя кучу самых сложных дел. Ничего удивительного, что, начиная с понедельника, вы бредите выходными, а усталость начинается уже с понедельника. Отложите на старт недели, например, встречу с друзьями, легкие задачи по работе – согласитесь, куда приятнее так начинать утро понедельника?

Утро понедельника должно быть добрым

Меняем стереотипы

Ну и последнее, прекратите мыслить стереотипами. Понедельник – такой же день недели, как и остальные. На самом деле нет причин для жалоб и беспокойства. Попробуйте не только сами изменить это стереотипное мышление, но и помогите это сделать другим. Например, утром в понедельник порадуйте коллег собственноручно приготовленными пирожками или свежезаваренным кофе. По дороге на работу сделайте кому-нибудь комплимент, подарите улыбку. Позитивное мышление способно изменить не только вашу жизнь, но и привнести ясность и позитив в жизни окружающих вас людей!

Автор статьи Анна Костромина

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Новости спорта

Полезно Интересно

Чемпионат 2018/2019