Как спорт влияет на интеллект

Ну-ка, кто тут у нас умный, красивый и спортивный! Шаг вперед! (и все немедленно сделали шаг веред …) И это правильно, самоуверенные вы мои. Давайте-ка разберемся, как влияют регулярные спортивные нагрузки на наше драгоценное серое вещество. Сегодня у нас разговор пойдет именно об этом.

Сначала для порядку пройдемся по всем известным банальностям, например, таким, что регулярная физическая активность способствует насыщению клеток мозга кислородом, и надышавшийся свежестью мозг, радостно поигрывая извилинами, начинает работать в усиленном режиме. И что от усиления этой самой его работы нейроны начинают активно тянуть друг к другу пальцы/щупальца/отростки, ну или что у них, у нейронов, там есть, вследствие чего в мозгу образуются новые нейронные связи, и чем регулярнее и сложнее нагрузка, тем большим количеством связей ваши нейроны могут похвастаться. А это, я вам скажу, не баран чихнул и любой нейробиолог с этим согласится на все сто процентов. Правда, можно возразить, что бытует мнение: дескать, профессиональные спортсмены обычно не считаются светочами интеллекта, на что я вам отвечу : и да, и нет.

Как спорт влияет на интеллект

Да – потому что реализация профессиональной спортивной карьеры требует колоссальной самоотдачи, и люди, решившие посвятить спорту всю свою жизнь, ну или хотя бы молодость, не имеют много времени на саморазвитие. Они тратят его на другое, в соответствии со своим главным приоритетом – достижением спортивных успехов. Поэтому если у вас не получается завязать с чемпионом мира по боксу непринужденную беседу о философских воззрениях раннего Юнга, то исключительно потому, что вместо чтения Юнга и ему подобных, он в поте лица завоевывал для страны очередную золотую медаль на очередной всемирной Олимпиаде.

Нет – потому что многие потом идут в бизнес, заработав в спорте деньги и наработав связи. А чтобы заниматься бизнесом мозги, как ни крути, все-таки нужны.

Продолжая беседу о спорте и мозге, давайте попробуем применить комплексный подход. Вот, например, когда вы составляете себе программу тренировок на ближайший месяц, вы что делаете? Вы думаете. Вы составляете последовательность действий, прикидываете, какое упражнение вам следует поставить в начале, какое в середине и какое в конце тренировки, чтобы обеспечить правильную нагрузку для всех групп мышц. Вы мысленно прикидываете множество вариантов, вычисляете оптимальный, учитывая множество параметров и нюансов, и потом уже принимаете окончательное решение и рисуете план тренировки. По сути, вы проделываете ту же самую работу, как и, скажем, программист, который вычисляет правильную последовательность кодов для создания идеально работающего алгоритма, т.е. программы. То же самое делаете и вы, но ваш алгоритм – это набор упражнений, составленный лично вами и лично для вас.

Как спорт влияет на интеллект

Мозг не различает, к какой сфере относится та или иная мыслительная деятельность, он просто выполняет свою работу по анализу и выводам, таким образом прокачиваясь, даже когда вы подбираете цвет кроссовок к своим новым велосипедкам. Кстати, когда вы даже просто ходите по магазину, выбирая, например, спортивную одежду, рассматриваете товары и выбираете понравившиеся, мозг лихорадочно оценивает, сравнивает по множеству параметров (размер, цвет, фасон, мода, удобство, цена, наконец), выкапывая любую возможную полезную информацию из своих недр и определяясь с результатами.

Когда же вы тренируетесь, то мозг без устали регулирует нагрузку, следит за дыханием, сердцем, пульсом и синхронностью ваших движений. Именно он ответствен за правильность выполнения упражнений и за вашу безопасность. И это просто на пробежке. А теперь представьте, как работает мозг у спортсменов-экстремальщиков? То-то же. Кроме правильности выполнения захватывающих дух действий, из мозг также постоянно вынужден оценивать немалые риски и предвидеть следующие действия и даже форс-мажоры. Тут цена ошибки – здоровье, а нередко и жизнь, так что мозгу любителей поиграть со Смертью не позавидуешь совершенно точно. И этих ребят просто невозможно назвать недалекими, поскольку уж их-то серому веществу приходится потрудиться не меньше, чем телу, а то и больше, ибо он прекрасно понимает, что мозг, отделенный от тела, может существовать только в фантастических романах вроде «Головы профессора Доуэля».

Как спорт влияет на интеллект

Так что, умные вы мои, продолжайте тренироваться, ибо за это вам скажет «спасибо» не только ваше тело, но еще и мозг. Не говоря уже о том, что во время спортивной нагрузки мозг еще и получает бонус в виде вкусного коктейля из жизнеутверждающих гормонов вроде серотонина и дофамина, а для него это как для нас с вами холодное шампанское жарким летним вечером.

И напоследок небольшой лайфхак, наверняка многим из вас известный: если вы долго не можете найти ответ на какой-то вопрос или решить какую-то проблему, то обеспечьте себе монотонную равномерную нагрузку из тех, что вы любите и умеете, чтобы не приходилось думать: плаванье, бег, верховая езда. В процессе максимально расслабьтесь, ни о чем не думайте, проветривайте мозги и просто двигайтесь в такт: раз-два, раз-два… Когда закончите, примите душ, выпейте что-нибудь вкусное и подумайте о своей проблеме еще раз. Велика вероятность, что расслабленный и благодарный мозг выдаст вам решение на блюдечке. Попробуйте – меня еще ни разу не подводило.

 

Статья Анны Румпельштицхен

3+

Читать также

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

X

MENU

Back