7 фактов о растяжке

Интересные факты от студии ProstoShpagat:

7 фактов о растяжке

1. Не каждый, кто может легко лежать в лягушке, легко садится на поперечный шпагат. В лягушке больше идёт нагрузка на суставы, а в шпагате и на мышцы и на суставы, а вот в какой мере — у кого как.

2. Мостик не сильно зависит от силы рук, если правильно распределить силы, можно воспользоваться силой ног.

3. Для того чтобы, правильно садиться на все шпагаты, вам необходимо укреплять и растягивать поясницу.

4. Сесть на шпагат может каждый, ведь гибкость можно развить в любом возрасте, а вот сколько времени вам понадобиться — это индивидуальный вопрос.

5. Затянутые подколенки не дадут вам сесть ни на один шпагат, так что первым делом — туда!

6. На шпагат садитесь, а выворотности нет? Выворотность тренируется активными движениями, это как накачать определенные мышцы — если они не будут сильными, держать ваши ножки в 1 позиции, к примеру, они не смогут.

7. В мостике очень важно насколько растянут плечевой пояс, ну и, конечно, решающий момент — прогиб в пояснице и грудном отделе, а то ваш мостик больше будет походить на столик.


Эта информация не скачена из интернета, это наш личный опыт, а значит — проверено на деле!

Еще больше интересной информации о растяжке здесь

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Новости спорта

Полезно Интересно

Чемпионат 2018/2019