Представляем вашему вниманию тренировку: #подъем штанги на #бицепс
Автор: Алексей Коршиков
фитнес-центра LesFitness http://lesfitness.ru/
Специализация:
— индивидуальный #стретчинг
— ортобиодинамика, мышечное #тестирование
— особенности женского тренинга.
Обладатель 1 рязряда по жиму лёжа.
Подъем штанги на бицепс стоя – главное #упражнение для развития #силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом лежа для грудных #мышц.
С помощью тренинга мы можем убрать #жир с поверхности руки, оголив тем самым саму мышцу. Также мы можем увеличить ее #объем за счет правильно выполненных упражнений и создать большую рельефность.
Подъемы штанги на бицепс обычно выполняются стоя.
Упражнение на бицепс со штангой может быть выполнено в нескольких вариантах хвата: прямым и обратным, широким и узким.
Хотите #красивые и рельефные #руки смотрите #тренировки на нашем канале и приходите в клуб LesFitness http://lesfitness.ru

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Легенды спорта

Наш Youtube

Полезно Интересно

Спорт объекты

Экшн камера