Что вам говорит фраза «выходна 2»?! Не многие поймут, что это значит… Но если вы близки к воркауту (уличная гимнастика), то вы не побежите искать Gate N2, а сразу угадаете, что это одно из базовых упражнений на перекладине. Упражнение не простое, требует хорошей физической силы, чтобы не висеть как спагетти на вилке. Вы должны отжиматься на брусьях и от пола не менее 20 раз и подтягиваться на турнике не менее 15 раз. Требуется хорошо подготовить суставы и связки, и вперёд на перекладину.
Так как в дальнейшем он станет базой к другим элементам, нельзя к нему подходить спустя рукава.

Что это за упражнение такое диковинное нам расскажет и покажет глава образовательного центра Федерации Воркаута в России, сооснователь международной команды по воркауту Mutant Clan, рекордсмен России и мира по подтягиванию на одной руке (22 раза) Сергей Смирнов. Лучше и правильнее него это никто не сделает.

Так что если вы уже близки к уличному спорту, то смотрите видео на канале GoProSport, учитесь, подписывайтесь, не забывайте лайкать!

Наш Instagram
Наш Facebook
Наш Дзен

Предыдущий урок от Сергея Смирнова здесь

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Статьи из этой же категории

Даешь феминизм!

Большинство видов спорта весьма универсальны — им могут заниматься как мужчины, так и женщины. Чего не скажешь о роллер-дерби, который именуют не иначе как феминистский вид спорта. Для мужчин эта игра попросту не предназначена.

Основа игры — равенство и поддержка, во многом это и стало предпосылкой наречь игру феминистской. Роллер-дерби помогает девушкам раскрыть свою сущность, прочувствовать себя и получить необходимую поддержку.

Свисток…девчонки в 3 ряда на роликах строятся…еще свисток, и треск десяток роликовых колес заполняет площадку. Девчонки толкаются почти как в регби, перекрикиваются на непонятном диалекте, падают и мчатся на огромной скорости. У всех игроков необычные имена, задача которых отобразить свою уникальность, кто-то использует прозвища, имена любимых героинь и так далее. Так проходит обычная игра роллер-дерби, которая в России появилась совсем недавно — в 2013 году, и пока представлена лишь питерскими «Фуриями».

А зародился роллер-дерби в Америке в 30-ые годы прошлого века благодаря Лео Зельцеру, который основал игру на основании одноименного спорта такого, как катание на роликах по наклонной поверхности. Небольшая поправка правил, и вот уже женщины в деле. На овальное поле выходят 2 команды до 15 человек, “в деле” обычно 5 человек — 1 джеммер и 4 блокера. Задача игры — за определенное время джеммер должен пройти сквозь соперничающих блокеров наибольшее количество раз. Один обойденный блокер = одно очко. Раунд длится всего 2 минуты, а сама игра — 60 минут.

Лидерами в роллер-дерби и по сей день остаются ее основатели — Америка.

Скорее смотрите наше новое видео, вдохновляйтесь, ставьте лайки и оставайтесь на связи!

 

Наш Instagram
Наш Facebook
Наш Дзен

Поделится:
X

MENU

Back