GoProSport представляет :

Power body силовая аэробика

Автор : Георгий Хачатуров

Тренер центра Mind & Body https://mindbodylab.ru/

Присяд с гантелями — упражнение многосоставное на все группы мышц но в большей степени работают мышцы бедра ягодичные и мышцы верхнего плечевого пояса

На полу ноги туловище в верх — работают мышцы кора в большей степени прямая мышца живота и квадрицепс бедра

Бодибар вперёд — интенсивное упражнение воздействует на верхний плечевой пояс, приводящие и отводящие мышцы бедра, хорошо воздействует на кардио систему.

Отжимания — акцент на работу мышц грудин, трицепс и мышцы кора

Бодибар вниз — акцент на ягодичные мышцы и полуперепончатую задней поверхности бедра, также мышцы поясницы.

Читать также

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

X

MENU

Back