Надо подкачаться , надо, надо! Мужчинам нужна сильная спина, женщинам красивая, а когда и тем и другим достаются первое и второе одновременно — это вообще идеально! Достаётся-то она такая только единицам, но вот миллионы могут сделать её упорством, трудом и потом.

Широчайшие мышцы спины — одна из самых крупных мышц тела человека, соответственно функций у неё предостаточно и красота, далеко не самая важная из них. А вот если здоровье этих мышц подорвано, то это и вам доставит не мало проблем.

Если вы уже побежали в зал раскачивать эти мышцы , то остановитесь! Вдогонку вам уже идёт сертифицированный тренер WFF Руслан Пустовой, чтобы объяснить, как это правильно делать и какие ошибки ни в коем случае нельзя допускать. Так что скорее смотрите видео на канале GoProSport, подписывайтесь и занимайтесь, занимайтесь, занимайтесь!!! Всем по красивой и сильной спине!

Наш Instagram
Наш Facebook
Наш Дзен

Все тренировки с Русланом Пустовым здесь

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Статьи из этой же категории

Вода стала для вас родной средой, а рукопашный бой увлекает настолько, что не готовы променять его ни на что другое?

Знакомьтесь, АКВАТЛОН — единоборство под водой! Его осваивают морские котики, спасатели, аквалангисты, каскадеры и даже телохранители. Романтика и отработка боевых навыков! Для кого то он возможно незнакомый и новый вид спорта, но на самом деле родился он более 30 лет назад!

Спортсмен-подводник Игорь Островский в 80-ые годы начал «играться» под водой, отрабатывая практику боя, а уже скоро новый вид спорта обрел свой свод правил. 28 апреля 1982 года прошел первый турнир по акватлону, этот день и стал днем рождения подводного боевого искусства!

И так, для тренировок понадобится совсем немного: 🔹плавки или купальник, 🔹шапочка с защитой для ушей, 🔹маска, 🔹ласты, 🔹и основное — манжеты и ленты красного и желтого цвета, за них то и придется побороться. Как и в любом поединке для проведения боя понадобится ринг, одна зона которого красная, другая желтая. А еще так называемые «ворота» соответствующих цветов. Бой дан! Поединок длится 3 раунда, каждый по 30 секунд. Свисток, соперники проплывают сквозь обручи-«ворота» за отведенные 6 секунд, попадая на импровизированный ринг. Если за 6 секунд не управился, то противник одерживает чистую победу! Задача — уложить соперника «на лопатки», то есть сорвать ленту с ноги противника. Драться можно как под водой, так и на ее поверхности. Если за 3 раунда победитель так и не определился, то дается старт спецраунду.

Победитель тот, кто первый завладеет ленточкой соперника, размещенной в центре ринга.

Ну что, готовы к удивительному знакомству? Тогда наслаждайтесь нашим новым видео, ставьте лайки ❤ и будьте с нами!

Наш Instagram
Наш Facebook
Наш Дзен

Поделится:
X

MENU

Back