GoProSport представляет урок по Хатха Йоге .

Автор : Кристина Костина

• Ведущий тренер центра Mind & Body https://mindbodylab.ru/
• Выпускница РПА (Российская Правовая Академия Минюста РФ).
• Сертифицированный инструктор по йоге Training Course of Yoga Dhirendra Brahmachari.
• Сертифицированный инструктор Делийской ассоциацией йоги под руководством Бал Мукунд Сингха.
• Учащаяся Йога-центра Прана.

Своими главными учителями считаю Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Владимира Зайцева и Ольгу Буланову. Посещаю регулярные занятия и семинары Дмитрия Демина, которые очень близки по духу.

Самый распространенный в йоговских кругах мини-комплекс для разогрева основных мышц и равномерного распределения энергии в теле – это Сурья Намаскар (от санскр. «сурья» — солнце, «намаскар» — приветствую, поклоняюсь) или Приветствие Солнцу, который делают в начале каждого занятия. В различных школах и традициях йоги Сурья Намаскар имеет небольшие отличия в количестве асан, некоторые позы заменяются или совсем удаляются, но единый остается принцип дыхания: движение вверх – это всегда вдох, а движение вниз -выдох.