GoProSport представляет :
Power body силовая аэробика
Автор : Георгий Хачатуров
Тренер центра Mind & Body https://mindbodylab.ru/
Присяд с гантелями — упражнение многосоставное на все группы мышц но в большей степени работают мышцы бедра ягодичные и мышцы верхнего плечевого пояса
На полу ноги туловище в верх — работают мышцы кора в большей степени прямая мышца живота и квадрицепс бедра
Бодибар вперёд — интенсивное упражнение воздействует на верхний плечевой пояс, приводящие и отводящие мышцы бедра, хорошо воздействует на кардио систему.
Отжимания — акцент на работу мышц грудин, трицепс и мышцы кора
Бодибар вниз — акцент на ягодичные мышцы и полуперепончатую задней поверхности бедра, также мышцы поясницы.
0
Нет комментариев