XTERRA GREECE АФИНЫ 2018

Подготовка к самому массовому заплыву XTERRA GREECE в Греции

Старт программы – 01 августа 2018 года

День заплыва – 04 ноября 2018 года

XTERRA GREECE – крупнейшее соревнование по плаванию на открытой воде в Греции. Специально для подготовки пловцов к участию и победе ежегодно разрабатывается программа, включающая 2-ух недельный кемп в солнечных Афинах. Что мы делаем? Тренируемся в большом бассейне под открытым небом, плаваем в море, тянем резину, устраиваем соревнования, усердно готовимся к заплыву и отлично проводим время, наслаждаясь самым теплым ноябрем.

Дистанции 1 км, 2.5 км, 5 км.

Освоение техники. Изучение правильного плавания. Теория. Участие в соревнованиях на открытой воде!

Каждый ученик получает:

  • Фирменную шапочку для плавания TYR
  • Достижение поставленной цели
  • Поддержку тренерского штаба 24/7
  • Тренировки в бассейне под руководством тренера
  • Крутые эмоции в поездке и на финише заплыва
  • Команду, которая поможет в достижении цели
  • Тренировки на открытой воде
  • Доступ к видеобиблиотеке плавания
  • Тренировки по сухому плаванию, ОФП, Растяжка, Резина

Расписание:

1-4 неделя

Учимся правильно плавать по методике SwimRocket, изучаем теорию методики плавания Ракета и оттачиваем мастерство в бассейне в группе с тренером. Также отрабатываем силу и выносливость на тренировках по Сухому Плаванию. Закрепляем навыки, выполняя домашнее задание.

5-8 неделя

Отрабатываем правильную технику и начинаем работать на выносливость в бассейне. Оттачиваем технику до автоматизма. В домашнее задание будет входить упражнение на силу.

9-12 неделя

Выходим на объем, много плавательного объема и техники. Добавляем в тренировки плавательный объем и начинаем работать на выносливость в бассейне. В домашнем задании упражнения как на скорость, так и на дальность.

13-16 неделя

Финальные недели подготовки, выводим технику на пик формы. Изучаем «фишки» плавания на открытой воде по субботам на открытой воде (в теплое время года). Добавляем скоростных отрезков. Успешно выходим на старт, проплываем дистанцию и получаем медаль!

 

Зарегистрироваться можно здесь https://www.swimrocket.ru/xterra-greece-afiny-2018/

 

#1августа #4ноября

Поделится:

Нет комментариев

Оставить комментарий:

Статьи из этой же категории

Самое интересное в календаре событий в октябре 2019

01.10-14.10 Чемпионат России по сёрфингу в дисциплине  «КОРОТКАЯ ДОСКА» в Сочи

03-06.10 Всероссийские соревнования по BMX в Саранске

05-06.10 05-06.10 Чемпионат Москвы «СНУКЕР. 15 КРАСНЫХ» мужчины и женщины. Биллиард

09-15.10 Всемирные пляжные игры 2019

09-12.10 Всероссийские соревнования по BMX  и Кубок России (финал) по BMX

11-13.10 Первенство ДФО до 21 года по дзюдо

11-13.10 Russian Bachata Forum 2019

12.10 UFC Fight Night

12-13.10 Yaroslavl Hat’Autumn 2019

18-28.10 VII Всемирные военные игры

19.10 Кубок мира по Латиноамериканским танцам

Поделится:
X

MENU

Back